Польза и вред разгрузочных дней: советы врача
В ежедневной суете мы совсем забываем о правильном питании. Перекусываем на ходу, употребляем фаст-фуды, изредка находим время на приготовление домашней здоровой пищи. Такой режим питания является настоящим стрессом для организма, в результате чего увеличивается вес. Чтобы держать себя в тонусе и постоянно чувствовать себя бодрым, стоит отрегулировать свое питание и ввести несколько разгрузочных дней в неделю.
Разгрузочный день — это одна из составляющих правильного питания и неотъемлемая часть диет. Сегодня мы расскажем вам о самых популярных видах разгрузочных дней. Разгрузочный день на яблоках ещё один популярный вид разгрузки, как и разгрузочные дни на кефире, и разгрузочные дни на гречке. Если вы новичок в разгрузочных днях, то проводить первые разгрузки лучше всего на гречке, так как это самый щадящий вид разгрузочных дней, и для непривыкшего к разгрузочным дням организма он будет самым наилучшим вариантом. В дальнейшем вы можете использовать другие виды разгрузочных дней, чтобы найти именно тот, который будет приносить максимальный эффект от его использования.
.jpg "Зачем это нужно?")
Красота Здоровье. Простые правила, которые помогут сделать разгрузочную диету безопасной для здоровья, перечисляет Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог. Проблемы с ЖКТ и здоровьем в целом, бессонница и, как следствие, повышенная сонливость и апатия — такими могут быть последствия бесконтрольного, неграмотно организованного детокса и голодания. Если собираетесь устроить себе «разгрузку» самостоятельно без сопровождения специалиста, придерживайтесь таких правил.
