Польза от занятий аэробикой. Что дают аэробные тренировки?
Body Pump представляет собой современное направление в фитнесе — силовую аэробику. Оно успешно сочетает в себе аэробные и анаэробные нагрузки, благодаря чему стало таким популярным. Для создания дополнительного веса используются специальные штанги боди памп — основной атрибут таких тренировок. Внешне они отличаются от стандартных снарядов, тем не менее состоят из таких же комплектующих:.
Тренировки
В наше время многие люди проводят большую часть своего времени в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье и физической форме. В основном, это связано с работой в офисе, где мы просто «приклеены» к компьютеру и к стулу. Отсутствие активности и неправильное положение тела становятся причиной ослабления мышц стабилизаторов, которые отвечают за поддержку красивой осанки и стабильность тела. Чтобы исправить это и укрепить мышцы стабилизаторы, важно выполнять специальные упражнения, эффективно работающие на эти группы мышц. Далее мы рассмотрим комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц стабилизаторов тела, чтобы помочь вам улучшить свою осанку и общую физическую форму.
 (1).jpg "Предназначение оборудования")
Табата - это короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая становится все более популярной среди спортсменов и физически активных людей. Это сложная форма физической активности, которая может стимулировать обмен веществ, стройность фигуры, а также способствовать улучшению общего состояния организма спортсмена. Что такое табата? Как выглядит тренировка табата?
