Поза для сна: определяем влияние на человека
Порой мы даже не задумываемся в какой позе полезнее спать. Чаще всего мы непроизвольно выбираем наиболее удобное положение и засыпаем. А ведь поза оказывает большое влияние на наш сон. С помощью правильно подобранной позы мы можем улучшить качество сна и на утро ощущать бодрость.
Боли в спине и шее, проблемы с желудком, морщины на лице и в зоне декольте — это побочные эффекты от сна. Внезапно, правда? Сон же, вроде, очень полезен для здоровья и действует лучше любой косметики. Дьявол, как всегда, кроется в деталях. Важен не только сам факт ночного отдыха, но и то, в каком положении вы спите.
- Сон на боку
- Сон является важной составляющей нашей жизни — он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика.
- Есть люди, которые могут уснуть только на боку или только спине. Есть те, кто ворочается на протяжении всей ночи и постоянно меняет позу.
- Качество сна во многом определяют позы, в которых мы проводим ночь. Есть ли более полезные и менее полезные положения?
- Популярные статьи
- Человек проводит во сне около трети своей жизни.
- Сон — важная составляющая нашей жизни.
- Качество сна зависит не только от правильной атмосферы в комнате, но и от того, в какой позе мы спим. Практически каждый человек меняет положение несколько раз за ночь: некоторые позиции физиологичны для нашего организма, а некоторые, напротив, вызывают дискомфорт.
Правильная поза для сна
Пользу сна для человеческого организма сложно переоценить. Важную роль при этом играет поза спящего. Какая из них считается оптимальной для отдыха и здоровья? Сон необходим для активизации многие процессов, отвечающих за нормальное функционирование организма. Они не могут осуществляться во время бодрствования, поэтому каждые сутки человек должен уделять сну не менее часов.
