Втянули живот? Это вредно для здоровья
Многие любят втягивать живот, чтобы выглядеть стройнее. Если такую хитрость используют на несколько секунд для фото - это не беда. А вот если регулярно так напрягать мышцы, это может иметь негативные последствия для организма. Почему не стоит втягивать живот и чем это может навредить здоровью, рассказал спортивный тренер Виктор Мандзяк на своей странице в Instagram. Иногда люди думают, что если в течение определенного времени будут втягивать живот, организм адаптируется к этому положению и мышцы будут втягиваться автоматически без участия сознания и необходимости контролировать это положение. Однако такие эксперименты имеют свои последствия.
Многие из нас мечтают о красивом и плоском животе, но достичь этой цели в быстрые сроки бывает сложно. Однако не стоит отчаиваться! В статье поделимся 6 полезными привычками, которые необходимо завести, чтобы достичь этой цели намного быстрее. Не забывайте следить за осанкой. Поддержание прямой спины помогает задействовать и укрепить мышечный корсет, что может способствовать уменьшению живота и, как следствие, охвата талии.
| 39 | Многие считают, что втягивание живота поможет скрыть лишний вес. | |
| 19 | Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. | |
| 388 | Он уйдёт? Ну или хотя бы улучшения будут? | |
| 418 | Эксперты отвечают на вопросы читателей в Instagram. Руслан Шер, основатель тренировочного проекта SherBootCamp: «Мысли о желанных кубиках и узкой талии не дают вам покоя, и вот вы начинаете делать всевозможные скручивания, подъемы тела, вращения. | |
| 5 | Только не забывай втягивать живот! | |
| 363 | Мы часто повторяем, что похудеть в какой-то одной части тела невозможно. Нужно подходить к потере лишних сантиметров и килограммов системно: спорт, питание, сон. | |
| 383 | Втягивание живота является действием, которое некоторые люди практикуют с целью улучшить свою фигуру или поддержать правильную осанку. | |
| 418 | Привычка ходить с втянутым животом часто родом из детства. Мода на стиль девяностых и нулевых с кроп-топами и низкой посадкой только подкрепляет стремление к плоскому животу. | |
| 297 | Регистрация Вход. |
Постоянно втягивать живот у человека физически не получится. Как минимум, начнет сбиваться дыхание, что не совсем полезно для здоровья. А вот делать специальное упражнение «вакуум» вполне под силу. Делать упражнение можно как периодически, так и на постоянной основе, но для начала выясним как происходит процесс втягивания живота. Возможностью втягивать живот люди обязаны не только мышцам брюшного пресса и поперечной мышце живота, но и мышцам, активно участвующим в акте дыхания. Они мышцы делятся на 2 типа: инспираторные вдох и экспираторные выход.
