Можно ли пить энергетик перед тренировкой?
Энергетические напитки — популярная группа продуктов среди людей, нуждающихся в дополнительной бодрости любым путем. В бодибилдинге, где эта энергия нужна вдвойне, их применение также распространено. Но вот можно ли пить энергетик перед тренировкой и насколько это оправдано, расскажем дальше. Классическая дозировка кофеина — мг на мл.
Вы чувствуете усталость буквально с первых минут спортивной тренировки? Сейчас очень много спортсменов отдают предпочтение энергетическим напиткам, с помощью которых они в нужный момент могут повысить выносливость и производительность во время спортивного тренинга, а также получить дополнительный силовой потенциал и мотивацию. В основном спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, пловцы, бегуны принимают энергетики непосредственно перед началом спортивной тренировки, поэтому данный вид спортивного питания называют еще предтренировочным комплексом. Энергетики — это достаточно новое изобретение человечества.
- Побочные эффекты энергетических напитков и риски для здоровья спортсменов
- Регистрация Вход.
- Эффективная предтренировочная добавка, которая поднимает уровень адреналина в крови, позволяя тренироваться больше и упорнее.
- Есть мнение, что кофе и спорт несовместимы.
По словам фитнес-эксперта, лучше всего на тренировке отдать предпочтение негазированной воде. А вот употребление специфических спортивных напитков из серии изотоников, аминокислот и прочего нужно сопоставить с конкретными тренировочными задачами. При этом непрофессионалам и не участникам марафона или какого-то еще ультрадлинного по времени соревнования стоит воздержаться от энергетиков, так как они повышают уровень сахара и инсулина в крови - через некоторое время после их приема захочется спать, а не тренироваться.
